چرا کفش ها بو می دهند ؟
برایتان پیش آمده که پس از یک روز پر مشغله کاری به مهمانی مهمی دعوت شده اید اما به دلیل نگرانی از بوی بد پاهای خود تمام مدت مهمانی مؤذب شده باشید؟ یا جزء آن دسته افرادی باشید که پاهای بد بو باعث شده هرگز در فضای بسته و مقابل دیگران پاهای خود را از کفش بیرون نیاورید! نگران نباشید! شما در این مورد تنها نیستید و این مشکل بسیاری از مردم دنیا است که با رعایت چند نکته ساده می توانید به راحتی از بوی بد پاها خلاص شده و هرگز دوباره به آن دچار نشوید. این مقاله را دنبال کنید تا با راههای مبارزه با بوی پا آشنا شوید.
بر خلاف دیگر نقاط بدن ، پاها در تمام طول روز در کفش قرار دارد، وقتی این اتفاق می افتد, پاها تهویه نمی شود و عرق و گرمای موجود در کفش به یک زمینه خوب برای رشد باکتری های بسیار بد بو تبدیل می شود. این باکتری های بد بو روی پا ، در جوراب ها و تمام کفش های مورد علاقه تان زندگی می کند.
علت و منشاء بوي پا چیست ؟ چرا پاها بو می دهد؟
تا به حال متوجه شده اید که پاهای برخی از اطرافیانتان تقریباً هیچ بویی نمی دهد در حالی که بعضی دیگر بوی پایشان آدم را می کشد؟ دلیلش این است که بعضی افراد بیشتر عرق می کنند و شرایطی را فراهم می کنند که باکتری ها به تولیدمثل (در محیطی گرم و مرطوب) تشویق شوند. بوی پا مشکلی رایج در اکثر خانواده ها است که باید رفع شود . بوی پا همچون بوی بد بدن و بوی بد دهان مشکل ناخوشایندی است و موجب خجالت زدگی فرد در جمع میشود. اما علت بوی بد پا چیست؟ بسیاری از ما گاهی مشکل رطوبت، عرق و بوی پا را تجربه میکنیم، اما برای عدهای دیگر این پدیده به مشکلی دائمی و آزاردهنده تبدیل شده است.
در پاي کثيف و آلوده باکتريهای بیشتری ديده مي شود . محيط گرم و مرطوب داخل کفش مخصوصاً کفشهاي ورزشي رشد باکتريها را در پا تقويت و ترشح زیاد عرق ، محیط مناسبی برای رشد باکتریها و قارچها را فراهم میکند و با رشد زیادی باکتری و قارچ نیز بوی نامطبوع پا ایجاد میشود.در واقع باكتری های موجود در عرق پا، از پوست مرده زیر جوراب تغذیه كرده و در نتیجه بوی خاصی را متصاعد می سازند. البته اگرچه راهكار اصلی و كلیدی برای رفع این مشكل، رعایت هر چه بیشتر بهداشت است ولی توصیه ها و روش های دیگری نیز وجود دارد که در ادامه به آنها توجه کنید :
1) هر روز پاهای خود را بشویید
برای جلوگیری از بد بو شدن پاها به بهداشت و تمیزی پا بسیار اهمیت دهید و هر روز پاهای خود را با آب گرم و صابون آنتی باکتریال بشویید. این کار باعث می شود آلودگی، عرق و بوی بد ناشی از باکتری ها از بین برود. شست و شوی کامل پاها هنگام حمام کردن بسیار مهم است که اغلب مردم زمان کمی به شستشوی پا اختصاص می دهند در حالی که رعایت بهداشت پا اگر مهم تر از بهداشت سایر نقاط بدن نباشد ، کم اهمیت تر نیست. هنگام شست و شوی پا لا به لای انگشتان و اطراف ناخن ها را خوب تمیز کنید زیرا ایده آل ترین قسمت های پا برای رشد و نمو باکتری ها می باشند. برای رفع بوی بد پا هر روز حداقل دو بار در روز( صبح و شب ) و همچنین بعد از تمرینات ورزشی پاهای خود را بشویید.
2) پاهای خود را همواره خشک کنید
پاهای خود را قبل از پوشیدن کفش خشک کنید. به خصوص اگر قبل از پوشیدن کفش پاهایتان را شسته اید. آب بین انگشت های پا یک عامل باکتری زاست. محیط مرطوب برای رشد و نمو باکتری ها ایده آل است و خیس و مرطوب بودن پاها از عوامل تاثیرگذار روی تکثیر باکتری ها و بد بو شدن پاها می باشد .توصیه می شود از پوشیدن جوراب نمناک یا عرق کردن بیش از حد پا داخل کفش جلوگیری کرده و بعد از حمام یا شستن پاها حتما آن ها را خوب خشک کنید، و لا به لای انگشتان پا را فراموش نکنید. بعد از خشک کردن مقداری الکل مالشی بین انگشت ها بمالید، الکل از عرق کردن پا جلوگیری کرده و آن را خشک نگه می دارد، از الکل مالشی می توان به کفش ها نیز اسپری کرد تا باکتری های آن از بین بروند اما نباید در این کار زیاده روی کنید.
هشدار: اگر دچار زخم باز، پوست ترک خورده یا خشکی پا هستید از الکل اجتناب کنید.
3) کفش مناسب انتخاب کنید
چرم طبیعی بیشتر از پلاستیک و یا چرم مصنوعی قابل نفس کشیدن است. ” کفشی که سوراخ دارد یا موادی دارد که برای تنفس کفش طراحی شده ، بهتر است . کفش های چرمی ، پشت باز و صندل برای این منظور عالی هستند. در هوای برفی و بارانی حتما از کفشی استفاده کنید که داخل کفش و پاها خیس نشود و در صورت خیس شدن کفش را بشویید و با کمک خشک کن ماشین لباس شویی، سشوار یا در مقابل نور خورشید کفش را خشک کنید.
4) همراه کفش جوراب بپوشید
همه طرفدار جوراب پوشیدن با کفش نیستند ولی یکی از راه های مهم جلوگیری از بوی کفش پوشیدن جوراب میباشد. پوشیدن جوراب، مخصوصا جورابهایی که رطوبت را بهخوبی جذب میکنند. مانند جورابهای نخی، پشمی یا ترکیب نخی و پشمی، ضروری است. جورابهای نخی و پشمی بهتر از جورابهای نایلونی هستند. برخی جورابهای ورزشی منافذی دارند که به جریان هوا و جلوگیری از تعریق پاها کمک میکنند. جوراب رطوبت پاها را جذب کرده و به خشک ماندن پا کمک می کند، در غیر این صورت عرق پا به کفش منتقل شده و باعث ایجاد رطوبت بین انگشتان پا می شود و به رشد باکتری ها سرعت می بخشد. سعی کنید همیشه جوراب تمیز یا نو بپوشید.از پوشیدن یک جوراب چندین بار در روز خودداری کرده.
5) کفش خود را کمی استراحت بدهید
به کفش هایتان اجازه دهید تا 24 ساعت بعد از استفاده استراحت کنند تا هوای داخلشان خارج و بیشتر باکتری های فاسد از بین برود.
6) جوش شیرین
برای جلوگیری از بوی بد پا و کفش می توانید مقداری پودر جوش شیرین داخل کفش بریزید. این کار PH عرق پا را خنثی کرده، رشد و نمو باکتری ها را کاهش می دهد و رطوبت پا را به خود جذب می کند.
برای استفاده از جوش شیرین کافیست مقداری از آن را داخل کفش خود ریخته یا قبل از پوشیدن جوراب به پاهای خود بمالید. استفاده از دئودورانت با پایه جوش شیرین و اعمال آن به پاها و یا کفش نیز می تواند بسیار موثر باشد.
7) اسپری سرکه
نسبت مساوی از آب و سرکه را مخلوط کنید, آن را در کفش های خود اسپری کنید تا باکتری ها را بکشید. حداقل 30 دقیقه قبل از پوشیدن ، کفش ها را بگذارید تا خشک شوند.
هشدار : مراقب باشید.این روش می تواند بعضی از رنگ ها را روشن کند و از بین ببرد.
8) ماسک بو
پوست مرکبات، میخک ، کیسه های چای اسطوخودوس یا گیاهان دیگر خوشبو کننده های طبیعی است که میتوانید جهت خوشبو کردن کفش هایتان از آنها استفاده کنید. یکی از آن ها را در کفش خود بگذارید ، خصوصاً در اطراف انگشتان و ناحیه پاشنه و اجازه دهید یک شب بماند. شما می توانید همین کار را برای کشوی جوراب ها انجام دهید.
9) الکل
اندکی الکل را درون کفش خود بریزید یا اسپری کنید . الکل نه تنها باعث از بین رفتن بوی بد کفش می شود بلکه سبب ضدعفونی کردن کفش های تان نیز می شود.
10) چای کیسه ای سیاه برای بوی بد پا
چای سیاه دارای ماده ای به نام «تانن» است. این ماده می تواند در از بین بردن باکتری هایی که در کفش های تان تجمع پیدا کرده اند موثر باشد. همچنین به از بین بردن بوی بد کفش نیز کمک می کند.
چای های کیسه ای را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه در داخل آب جوش قرار دهید. آنها را از داخل آب خارج کرده و اجازه دهید تا خشک شوند. سپس آنها را به مدت یک ساعت در داخل کفش هایتان قرار دهید.
11) پودر بچه
قبل از پوشیدن کفش ها کمی به پاهایتان پودر بچه بزنید و یا در داخل کفشتان اندکی پودر بچه بریزید تا از بو گرفتن کفش تان ممانعت به عمل آورد.
12) خاک مخصوص نگهداری گربه
خاکی که برای حیوان خانگی خود خصوصا گربه می ریزید دارای خاصیت بوزدایی است و قدرت جذب مایعات در این نوع خاک زیاد است. کف کفش خود را با یک لایه از همین خاک پر کرده و اجازه دهید که در طول شب در داخل کفش تان باقی بماند.صبح می توانید آن را از داخل کفش ها خارج کنید و با دستمال مرطوب، ته کفش خود را تمیز کنید.
13) شستن کفش ها
کفش های خود را به صورت منظم هر هفته یک یا دو بار بشویید، هنگام شست و شو توصیه می شود مقداری جوش شیرین به آن اضافه کنید.میتوانید کفشهایتان را داخل ماشین لباسشویی بشویید و سپس خشک کن آن را نیز استفاده کنید. اگر لباسشویی تان محفظه مخصوص خشک کردن ندارد، کفش ها در داخل لباسشویی خشک نکنید چرا که این کار باعث آسیب رساندن به آن ماشین خواهد شد.همچنین میتوانید با با دست بشویید و زیر نور خورشید خشک کنید. مطمئن شوید که کفشتان خشک شده است سپس ار آن استفاده کنید.
14) پوست پا را لایه برداری کنید
از بین بردن سلول های مرده پوست نقش مهمی در کاهش بوی بد پاها دارد. سعی کنید پاهای خود را با اسکراب لایه بردار یا سنگ پا لایه برداری کنید.همچنین توصیه می شود همواره پاهای خود را با کمک لوسیون های با رایحه اسطوخودوس، نعناع یا روغن درخت چای نرم نگه دارید.
15) روغن نارگیل
هر شب قبل از خواب پاهایتان را با روغن نارگیل ماساژ دهید و نایلون بپیچید و صبح ها بشویید. با این روش بوی پا و پوست های مرده پا از بین میرود.
16) از ضد عرق استفاده کنید
ضد عرق ها حاوی ترکیبات شیمیایی خاص هستند که تعریق پاها را کاهش داده و ریشه اصلی بوی بد را برطرف می کنند در حالی که محصولات دیگر از جمله دئودورانت ها تنها برای خوشبو شدن و از بین بردن موقتی بوی بد پا مفید بوده و استفاده از آن ها چندان توصیه نمی شود.قبل از خواب مقداری ضد عرق به پاهای خود اسپری کنید، این کار باعث می شود ترکیبات موجود در ضد عرق به خوبی جذب پوست شده و بهتر عمل کند، هنگام اسپری کردن لا به لای انگشتان را فراموش نکنید.توصیه می شود قبل از پوشیدن کفش نیز از ضد عرق استفاده کنید.
17) به یک جفت کفش اکتفا نکنید
هر روز یک کفش خاص نپوشید. این کار به جلوگیری از ایجاد بوی پا کمک شایانی میکند. وقتی که از ۲ یا ۳ جفت کفش استفاده کنید، به کفشهایتان فرصت میدهید که قبل از استفادهی بعدی کاملا خشک شوند. این کار میتواند به پیشگیری از «کراتولیز حفرهای» کمک کند. کراتولیز حفرهای عارضهای است که موجب ایجاد حفرههایی در کف پا میشود و قدرت تحمل فشار بر سطح کف پا را کاهش میدهد.پوشیدن کفشهای چرمی به پاهایتان اجازهی تنفس میدهد و در جلوگیری از ایجاد بوی بد پا بهتر از کفشهای پارچهای عمل میکند. همچنین پوشیدن صندل و کفشهای باز نیز میتواند از ایجاد بوی پا جلوگیری کند.استفاده از کفیهای جداشدنی، تعویض مداوم آنها و خشککردنشان میتواند به جلوگیری از ایجاد بوی بد پا کمک کند.
18) پا برهنه باشید
در منزل و محیط هایی که می توانید پا برهنه راه بروید کفش و جوراب نپوشید، اگر محیط سرد است می توانید از جوراب های تمیز نرم و ضخیم استفاده کنید که به خشک شدن رطوبت پا نیز کمک می کنند.
19) استفاده از ضد عفونی کننده دست
بعد از شستن پاها با آب و صابون می توانید مقداری محلول ضد باکتریال دست ( آنتی سپتیک) به پاها اسپری کنید، این کار برای ضد عفونی کردن پاها مفید است.
20) نمک اپسوم
نمک اپسوم به برطرف کردن بوی بد پا و مقابله با باکتری ها کمک می کند، کافیست نصف فنجان نمک اپسوم را به 8 فنجان آب گرم افزوده و هر روز به مدت 30 دقیقه پاهای خود را داخل محلول قرار دهید. این کار نه تنها باکتری ها را می کشد ، بلکه به آرام سازی ماهیچه ها نیز کمک می کند.در پایان نیازی به شستن پاها نیست بلکه فقط آن ها را خشک کنید، همچنین توصیه می شود این کار را قبل از خواب انجام داده و پس از آن جوراب نپوشید.
21) سرکه سیب
سرکه به دلیل خاصیت اسیدی شرایط زندگی مساعد برای باکتری ها را از بین می برد، کافیست نصف فنجان سرکه سیب را با 6 فنجان آب داغ مخلوط کرده و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه داخل آن قرار دهید.
در پایان پاهای خود را با صابون بشویید تا بوی سرکه برطرف شده و سرکه کاملا پاک شود زیرا باقی ماندن سرکه روی پوست باعث سوختگی شیمیایی آن خواهد شد.
22) آب لیمو
قبل از پوشیدن جوراب و کفش ها پنبه را به آب لیمو آغشته کرده و به کف پاها بمالید. این کار موجب بسته شدن منافذ پوست شده و از عرق کردن پا جلوگیری می کند. آب لیمو همچنین یک دئودورانت طبیعی نیز می باشد.
23) حمام آب سرد و گرم
یكی از در دسترس ترین روش ها برای درمان بوی بد پا، قرار دادن پاها در آب داغ و سپس در آب سرد است. این كار را سه بار انجام دهید به این ترتیب جریان خون به طرف پاها روانه شده و از تعریق كاسته می شود. سپس بعد از سومین بار قرار دادن پا در آب داغ، در لگن آب سرد تعدادی یخ و همچنین مقداری آب لیموترش ریخته و پاهایتان را در داخل این محلول قرار دهید. در پایان مقداری الكل به پاهایتان مالیده و در معرض هوا نگه دارید تا خشك شوند.
هشدار : افراد دیابتی و كسانی كه گردش خون در بدن آنها به خوبی انجام نمی گیرد، از این روش استفاده نكنند.
24) پراکسید هیدروژن
1 قاشق چای خوری پراکسید هیدروژن را با 1 فنجان آب مخلوط کرده، پارچه ای را به آن آغشته کنید و روی پاهای خود بکشید. این کار باعث از بین رفتن باکتری های عامل بوی بد پا می شود.
25) پرمنگنات پتاسیم
روزانه پاهای خود را برای دقایقی در محلول پرمنگنات پتاسیم قرار دهید. این محلول برای رفع بوی بد عرق پا در كفش های ورزشی و همچنین درمان اگزمای عفونی بسیار مفید است. این محلول رنگی بوده و ممكن است پاهای شما رنگ قهوه ای به خود گیرند كه البته موقتی است.
26) مراقب غذا خوردن خود باشید
بوی عرق بدن شما تاثیر پذیرفته از نوع غذاهای مصرفی است بنابراین از غذاهای پر ادویه و تند و تیز كمتر استفاده كنید. مصرف غذاهای سالم و اجتناب از مواد غذایی چرب، فرآوری شده و ادویه دار به کاهش تعریق بدن و پاها کمک می کند.
27) خونسرد باشید
استرس تعریق را افزایش می دهد. در نتیجه به افزایش فعالیت باكتری و همچنین بوی بد عرق در بدن شما می انجامد. بوی بد پا نیز از این امر مستثنی نیست.
28) استفاده از افشانه فرمالید
اگر بوی پای شما با هیچیک از راههای بالا از بین نرفت، راهحل آخر استفاده از افشانهٔ فرمالید است. این ماده افشانهٔ ضدعرقی است که دارای فرمالدهید و نعناع است و برای از بین بردن بوی شدید پا ساخته شده است. این دارو فقط برای موارد شدید است و برای استفاده حتماً از پزشک خود اجازه بگیرید.
چند نکته دیگر برای بوی بد پاها :
– کفش ها را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و آن ها را یک شب در فریزر قرار دهید. دمای انجماد بیشتر باکتری های بو دار را می کشد.
– زغال را به قطعات کوچکی تقسیم کنید و داخل یک جفت دستکش کهنه قرار دهید و در کفشهایتان بگذارید.
– با خشک کردن کفش هایتان به جلوگیری از رشد باکتری کمک می کنید تا باعث بوی بد نشود.
– مخلوطی از جوش شیرین، بکینگ پودر و نشاسته ذرت درست کنید و آن را در داخل جوراب های پنبه ای بریزید و بگذارید یک شب در کفش ها بمانند.
– نمک در حذف رطوبت بسیار عالی است و باعث می شود باکتری در کفش ها بمیرند 2 قاشق چای خوری نمک را داخل هر کفش بریزید تا بعد از چند ساعت بوی بهتری پیدا کنند.
– پس از پوشیدن، یک ورق نرم کننده پارچه خشک کن را در کفش های خود جای دهید. یک ورق می تواند حدود یک هفته باقی بماند.
– سعی کنید پاهای خود را در محلولی از جوش شیرین، صابون و کمی سرکه سفید قرار دهید تا به بوی بد پا کمک کنید، سرکه هم یک ضد عفونی کننده طبیعی است.
– کیسه ای بردارید و با جوش شیرین پر کنید و چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید.بی کربنات و درخت چای، باکتری ها و بوها را جذب خواهد کرد.
– اگر برای خشک کردن کفش ها عجله دارید، از یک سشوار استفاده کنید.
– برای پیشگیری از بد بو شدن پا آب بیشتری بنوشید و مصرف قهوه یا کافئین روزانه را کاهش دهید.
– فشارهای عاطفی و استرس باعث افزایش تعریق پا می شود، از شرایط استرس زا دوری کرده، از تکنیک های آرامش ذهن برای مدیریت استرس استفاده کنید و ورزش منظم داشته باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بوی پا معمولا خطری ندارد، ولی میتواند نشانهی بیماریهایی باشد؛ مخصوصا اگر کسی یک بیماری خودایمنی داشته باشد. بوی پا میتواند ناشی از بریدگی یا جراحتی در پوست پا یا بین انگشتان باشد. عفونت باکتریایی شدید پوست و بافت نرم اغلب بوی بدی ایجاد میکند و اگر درمان نشود، شدت بو بیشتر میشود.تعریق زیاد پا معمولا با بررسی نشانهها و آزمایشهایی بر روی پا تشخیص داده میشود. پاپزشک (پزشک متخصص بیماریهای پا) میتواند با انجام آزمایش نشاسته-ید تعریق بیشازحد پا را تشخیص بدهد. در این روش پزشک محلول ید را بر کف پا میمالد و وقتی خشک شد، روی آن نشاستهی ذرت میپاشد. اگر تعریق پا بیشازحد باشد، نقاطی از پا به رنگ آبی تیره در میآیند.
اگر در پاهایتان مشکل یا بیماریای دارید که در طول ۳ یا ۴ هفته درمان نشد، باید به پزشک یا پاپزشک مراجعه کنید. در برخی مواقع که بوی پا بسیار شدید و مداوم است، ممکن است مراجعه به پزشک ضرورت پیدا کند.اگر هیچیک از درمانهای خانگی جواب نداد، به یک پاپزشک یا پزشک پوست مراجعه کنید تا او با انجام آزمونهایی علت اصلی تعریق بیشازحد را مشخص کند. اگر به دیابت مبتلا هستید، در صورت بروز بوی بد پا باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. زیرا این مشکل میتواند نشانهی یک مشکل جدی باشد که بهسرعت پیشرفت میکند.
تالیف شده توسط سایت پیونکس
نظر بدید