با پوسیدگی دندان ها چکار کنیم ؟
با پیشرفت تکنولوژی، روش های زیادی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به وجود آمده است. بسیاری از این روش ها هزینه ی زیادی دارد و به صورت دوره ای انجام می شود.
سلامت دندان در داشتن لبخندی زیبا، با اهمیت است ولی بسیاری از غذاها و نوشیدنی هایی که امروزه مصرف می شود، سلامت دهان و دندان را به خطر می اندازد.
38 روش جلوگیری و رفع بوی بد دهان را در اینجا مطالعه کنید (روی مطلب کلیک کنید)
روش های طبیعی و کم هزینه، برای جلوگیری از پوسیدگی دندان!
با پیشرفت تکنولوژی، روش های زیادی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به وجود آمده است. بسیاری از این روش ها هزینه ی زیادی دارد و به صورت دوره ای انجام می شود.
سلامت دندان در داشتن لبخندی زیبا، با اهمیت است ولی بسیاری از غذاها و نوشیدنی هایی که امروزه مصرف می شود، سلامت دهان و دندان را به خطر می اندازد.
مواد معدنی که روی دندان قرار دارد به شکل محافظ عمل میکند و عامل اصلی جلوگیری از پوسیدگی دندان است. زمانی که مینای دندان تخریب می شود، خاصیت اولیه دندان از بین می رود و دندان، نرم می شود.
(استفاده روزانه از سیب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار کمک فرآوان می کند)
راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان!
یکی از راهکار های ساده که در جلوگیری از پوسیدگی دندان تاثیر بسزایی دارد، استفاده از مواد مغذی است که باعث حفظ سلامت دندان می شود.
پروتئین هایی که در انواع پنیر وجود دارد باعث می شود که کلسیم مورد نیاز دندان تامین شود و به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. استفاده از آدامس هایی که فاقد مواد قندی است، علاوه بر اینکه باعث از بین رفتن بوی نامطبوع دهان می شود، از مینای دندان نیز محافظت می کند.
مواد غذایی که دارای منابع غنی از کلسیم و فسفر هستند نیز به بهبود سلامت دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک بسزایی می کند. این مواد شامل غذاهای دریایی(ماهی، میگو، صدف دریایی)، گوشت بوقلمون، دانه ی آفتابگردان،کینوا، سویا و انواع حبوبات است.
نکات بهداشتی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
بهداشت دندان و نحوه شست و شو آن در داشتن دندان هایی سالم و درخشان از جایگاه ویژه ای برخوردار است.
باکتری هایی که در دهان تولید می شود باید به گونه ای باید از بین برود تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. استفاده از مسواک و دهان شویه برای از بین رفتن باکتری ها موثر است ولی در انتخاب مسواک باید دقت کرد!
مسواکی خوب است که متناسب با جنس دندان انتخاب شود. اغلب پزشکان توصیه میکنند، مسواک هایی که برای دندان انتخاب می شود باید نرم باشد تا به لثه آسیب نرساند.
یکی دیگر از نکاتی که توجه کمتری به آن می شود، این است که مسواک متناسب با شکل دهان انتخاب شود تا به تمام دندان ها دسترسی داشته باشد. استفاده از نخ دندان را، عادتی روزانه برای خود قرار دهید تا معجزه ی آن را ببینید.
همچنین برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، نباید چیزهای محکم و سخت مانند فندق و پسته را با دندان بشکنید و حتی از خوردن ته دیگ و نان هایی که بسیار سفت است پرهیز کنید.
این چند روش را حتماً برای دندان ها رعایت کنید .
با استفاده از این ماده برای همیشه از پوسیدگی دندان خداحافظی کنید!
زایلیتول ماده ای است که باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان می شود. این ماده یک نوع الکل قند شناخته شده است و در درصد کمی از آن در انواع میوه ها و سبزیجات وجود دارد.
قند موجود در زایلیتول بسیار پایین است و به همین دلیل در بسیاری از آدامس های بدون شکر استفاده می شود.
باکتری هایی که در دهان وجود دارند از گلوکز تغذیه می کنند اما نمیتوانند از قند موجود در زایلیتول استفاده کنند.
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان حتما از زایلیتول استفاده کنید.
این چند روش را حتماً برای دندان ها رعایت کنید .
بعد از خوردن نوشیدنی های شیرین داغ مثل نسکافه ،هات چاکلت و چای شیرین و نوشیدنی های سرد مثل آبمیوه ها و تنقلات حتما داخل دهانانتان آب بگیرید و با انگشت تمیز (درصورت نداشتن مسواک ) شستشو سطحی دهید .
حتما دیواره های دندان را با نخ دندان کشیده تا از بوی بد دهان و پوسیدگی آنها جلوگیری کند، سعی کنید هنگام استفاده از نخ دندان به لثه های خود آسیب نرسانید.
سعی کنید اصلا از آب یخ حتی زمان اَتش زیاد استفاده نکنید .
بگذارید چای شما با هوا طبیعی سرد شود حتی از فوت کردن چای نیز جلوگیری کنید.
برای پوسیدگی دندان ها از ترکیب روغن نارگیل اصل ، زردچوبه،و کمی خاکستر زغال طبیعی و مقدار خیلی کمی جوش شیرین یک خمیر دندان طبیعی حرفه ای درست کنید.این ترکیب کمک خیلی زیادی به سفیدی دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می کند.
تالیف شده توسط سایت علمی پیونکس
نظر بدید