لاغری با گیاهان ، سالم ترین و بی خطر راه ممکن
معرفی چند ترفند ساده برای کاهش وزن
یکی از معضلاتی که جامعه ی امروزی را در برگرفته، مشکلات لاغری است. همه افراد به دنبال راهی هستند تا بتوانند اندامی زیبا داشته باشند. لاغری گیاهی راهی ساده و بدون رنج، برای کاهش وزن است.
افراد زیادی می خواهند، تا با رنج کمتر، به وزن ایده آل خود برسند. امروزه انسان هایی را می بینیم که برای کاهش وزن خود، دست به هرکاری میزنند و حتی بعضی از آنها برای کاهش وزن، از جراحی پلاستیک استفاده می کنند.
بخوانیم : جلوگیری از پوسیدگی دندان با روش های طبیعی
هدف این مقاله :
در ادامه به شما می آموزیم که با استفاده از رژیمی مناسب و پیروی از اصول لاغری گیاهی، اندامی متناسب با خواسته ی خود داشته باشید.
صبحانه ای خوشمزه ، در رژیم لاغری گیاهی!
صبحانه از وعده های غذایی مهم است که طبق نظر متخصصان، مصرف آن، توصیه شده است.
یکی از ویژگی های مهمی که در لاغری گیاهی وجود دارد، تنوع غذایی است. در لاغری گیاهی با استفاده از منابع گیاهی متفاوت، می توان کالری های کمی دریافت کرد.
جو دوسر سرشار از ویتامین های A و B ، پروتئین، فسفر است، به همین علت صبحانه ای کامل بحساب می آید و در لاغری گیاهی تاثیر زیادی دارد.
همچنین استفاده از این گیاه به درمان بیماری هایی مانند، نقرس، ورم حلق و… کمک زیادی می کند.
لوبیای سیاه از فیبر زیادی برخوردار است و ماده ای که در آن وجود دارد، از اشباع چربی در شکم جلوگیری می کند.
سیب، موز، گریپ فروت، توت و… از میوه هایی است که ویتامین های زیادی دارد و از آنها می توان به جای غلات در صبحانه استفاده کرد.
یکی دیگر از موادی که سبب هضم غذا و احساس سیری در انسان می شود، دانه ی گیاه چیا است.
فیبر های موجود در دانه ی گیاه چیا، باعث هضم راحت تر غذا میشود و مشکلات گوارشی را بهبود می بخشد.
” هنگام گرسنگی از تنقلات شیرین استفاده نکنیم و به جای آن از وعده های کوچک غذایی استفاده کنیم “
رابطه مستقیم کاتچین و لاغری گیاهی!
برای لاغری گیاهی باید از غذا و دمنوش هایی که در آن « کاتچین» وجود دارد، استفاده کرد.کاتچین ها گروهی از آنتی اکسیدان های مفید هستند که باعث عملکرد بهتربدن می شوند.
در برگ چای سبز مقدار زیادی کاتچین وجود دارد و برای لاغری گیاهی بسیار مفید است.
(سالاد میوه با ترکیب دانه ی چیا)
2 نوشیدنی شگفت انگیز برای لاغری گیاهی!
از گذشته تا کنون افراد زیادی هستند که از قهوه به شکل های مختلف استفاده میکنند.
قهوه تلخ یکی از نوشیدنی هایی است که طرفداران زیادی دارد. جالب است بدانید بیشتر افرادی که از آن استفاده میکنند اندامی موزون و زیبا دارند. مصرف قهوه از موثرترین روش ها در لاغری گیاهی محسوب میشود.
همچنین آب کرفس، از نوشیدنی هایی است که باعث چربی سوزی و تصفیه ی خون در بدن میشود، اما طعم بدی دارد.
آب کرفس را با آب هویج ترکیب کرده تا طعم بهتری پیدا کند، سپس آن را میل کنید تا چربی سوزی فوق العاده آن شما را شگفت زده کند.
با لاغری گیاهی، به وزن ایده آل خود برسید.
(آب کرفس برای لاغری گیاهی و شفافیت پوست)
تألیف شده توسط تیم : مجله سلامتی پیونکس
نظر بدید