راه های جلوگیری و رفع بوی بد دهان
آیا بخاطر بوی بد دهان از صحبت کردن با دیگران خجالت می کشید؟ آیا به دلیل بوی بد دهان از صحبت کردن در جمع امتناع میکنید؟ تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
درمان بوی بد دهان راحت تر از آنچیزیست که فکر میکنید. بوی دهان و یا بوی ناخوشایند، از نفس یک فرد است. بوی دهان یک بیماری نیست و به راحتی می توان علت بوی بد دهان را پیدا کرد. این وضعیت با تجمع باکتریها به دلیل وجود ذرات غذا در دهان، بیماری های لثه و یا به علت تشکیل پلاک ایجاد می شود. مواد غذایی که بوی تند دارند مانند سیر و پیاز می تواند بوی بد دهان را افزایش دهد. با بهداشت دهان و دندان میتوان تاحدی از بوی بد دهان پیشگیری کرد. بسیاری از گیاهان و مواد موجود در منزل میتواند به کنترل مشکل بوی بد دهان کمک کند. اگر بوی بد دهان حتی پس از رعایت بهداشت مناسب دهان و دندان و با استفاده از درمان های طبیعی ادامه یابد ، شما باید به پزشک یا دندانپزشک برای پیدا کردن علت مراجعه کنید تا مشکل رفع شود سعی کنید راه حل های طبیعی زیر را انجام دهید که به طور موثر از بوی بد دهان خلاص شوید و این روش ها نفس را برای مدت زمان طولانی تر تازه نگه می دارد.
اگر میخواهید بدانید چرا کفشهایتان بو میدهد و چگونه از شر بوی بدپا خلاص شوید روی متن کلیک کنید.
هنگامی که با یک فرد در حال گفتگو هستید ، نفس بد بویی از دهان فرد خارج میشود و به مشام میرسد ، این حالت نفس به لحاظ پزشکی Halitosis نامیده می شود. مناطق اصلی که بوی بد دهان را ایجاد میکنند (زبان و لثه)، معده، لوزه ها، بینی و مری است و همچنین به عنوان نشانه ای از وضعیت سلامت ضعیف در نظر گرفته شده است هنگامی که شما مواد غذایی با بوی قوی ،مانند:سیر و پیاز مصرف می کنید، بو در دهان شما حفظ می شود و حتی بعد از مسواک زدن ازبین نمیرود و بو ،تنها زمانی که مواد غذایی از بدن خارج شود از بین میرود.
بوی بد دهان ممکن است موقت باشد و یا به دلایل مختلف ادامه داشته باشد این مشکل یک بیماری دندان است . اما می تواند نشانه ای از یک شرایط پاتولوژیک جدی نیز باشد .در دهان هر فرد انواع مختلف باکتری ها که توسط تجزیه پروتئین به اسیدهای آمینه تشکیل شده اند، وجود دارد که این یکی از علل مستقیم بوی بد دهان می باشد. اینکه بوی بد دهان به دلیل ابتلا به یک بیماری جسمی پایه ای باشد ، احتمال بسیار کمی دارد.
علل شایع بوی بد دهان چیست؟
شاید برایتان این سوال پیش آمده است که چرا دهان بو میدهد و به دنبال دلیل آن باشید که 23 دلیل ذکر شده است.
- دیابت
- عفونت ریه
- مصرف الکل
- روزه داری
- بیماری های لثه
- مصرف سیگار و تنباکو
- عفونت بینی و گلو
- خشکی دهان
- پلاک روی دندان
- گره های لنفاوی متورم
- زبان خشک و سفید
- باقی ماندن غذا روی دندان ها یا زبان
- رژیم غذایی کم کربوهیدرات
- پوسیدگی دندان ، فساد دندانی
- بازگشت اسید به مری
- زخم و عفونت های دهانی
- تمیز کردن دندان ها به شیوه غلط
- استرس ، اضطراب ، افسردگی
- چرخه قاعدگی (در وسط چرخه)
- سوء هاضمه باعث ایجاد خلط
- لثه های سفت و سخت که به راحتی خونریزی می کنند.
- مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد حساسیت و ضد افسردگی
- مصرف غذاهای خاصی مانند پیاز و سیر ، به دلیل وجود گوگرد در آنها
برای بوی بدن دهان چه زمانی پیش دکتر رویم؟
اگر بوی بد دهان با روش های مختلف حل نشد چه کنیم؟ اگر چه بوی بد دهان به بیماری جدی مرتبط نیست ، اما اگر شما همراه با آن تب مداوم ،ضعف لثه و دندان ، التهاب لثه داشته باشید و صحبت کردنتان با سختی مواجه شود، باید برای اطمینان بیشتر به پزشک مراجعه کنید و در کل پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در سال ،نزد دندانپزشک بروید.
اگر با هر یک از روشهای زیر بوی بد دهان از بین نرفت حتما به پزشک مراجعه کنید
درمان های خانگی موثر برای رفع بوی بد دهان
1) آدامس جویدن
آیا آدامس یا آب نبات برای درمان بوی بد دهان مفید هستند؟
پاسخ این پرسش هم آری است و هم خیر. جویدن آدامس بعد از غذا یا طی روز باعث ترشح بزاق می شود، در نتیجه مفید است، ولی اگر همیشه آدامس بجوید، یک بو را جایگزین بوی دیگری می کنید. اگر آدامس یا آب نبات پر از شکر باشد، ممکن است پوسیدگی دندان ایجاد کند. اگر جانشین های شکر به آن اضافه شده باشد، ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید، چرا که بسیاری از مردم نسبت به جانشین های شکر حساسیت گوارشی دارند.
دائما آدامس بدون قند بجوید؛ آدامس با افزایش و حفظ ترشح مقدار مناسب بزاق در دهان و گلو می تواند به درمان بوی بد دهان کمک کند. هم چنین، بیش تر آدامس های بدون قند حاوی طعم هایی نظیر نعناع هستند که دهان را خنک و شاداب می کنند و برای ساعت ها بوی بد را از آن دور می کنند.
2) زغال چوب فعال
آیا زغال چوب فعال به دندان آسیب میرساند؟ رغال چوب فعال را از کجا تهیه کنیم؟
خیر. زغال چوب فعال را از عطاری ها خریداری کنید.
طرز مصرف: با استفاده از نصف قاشق چای خوری زغال چوب فعال دهان خود را بشویید و سپش با اب شستشو دهید.این درمان را 2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید.
3) روغن نارگیل
روغن نارگیل ،یک عنصر بسیار محبوب برای بهداشت دهان است ، دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی بالایی است به همین دلیل دهان را تمیز نگه می دارد.
طرز مصرف: قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص را وارد دهان تان کنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه آن را در همه جای دهان تان بگردانید.سپس این روغن را از دهان خارج کنید.و بعد با آب ولرم دهان تان را کامل بشویید.این کار را هر روز تکرار کنید تا بوی بد دهان تان از بین برود.
4) روغن اوکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس بر انواع مختلفی از باکتری ها تاثیر ضد باکتری می گذارد. این روغن هم چنین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند هر گونه درد و تورمی را در دهانتان تسکین دهد.
طرز مصرف: 1فنجان آب و 2 تا 3 قطره روغن اوکالیپتوس را باهم ترکیب کنید. محلول آب و روغن اوکالیپتوس را غرغره کنیدو سپس دهانتان را با آب بشویید.این کار را هر روز تکرار کنید تا به نتیجه ی مطلوب برسید.
5) روغن کنجد
روغن کنجد نیز مانند روغن نارگیل دهانتان را به طور کامل پاک می کند و سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد. فایده ی دیگر استفاده از این درمان خانگی این است که روغن کنجد می تواند دندان هایتان را سفید کند.
طرز مصرف: 1قاشق غذاخوری روغن کنجد را با آب ولرم ترکیب کنید.روغن کنجد را برای چند دقیقه داخل دهانتان بگردانید.سپس این روغن را از دهان خارج کنید؛و بعد دهان تان را با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز صبح انجام دهید.
6) روغن درخت چای
روغن درخت چای عامل آنتی اکسیدانی و ضد باکتری و ضد قارچ قدرتمندی است. این روغن علیه انواع مختلفی از باکتری مبارزه می کند و آن ها را نابود می نماید.
روش اول: 1 تا 2 قطره روغن درخت چای و یک لیوان آب ولرم را باهم مخلوط کنید.به این محلول را به مدت 3 الی 5 دقیقه غرغره کنید.
روش دو : مخلوط مساوی از روغن درخت چای، روغن نعناع و آب لیمو در یک لیوان آب با استفاده از این مخلوط به عنوان دهان شویه
روش سه : مسواک زدن دندان هابا استفاده از خمیر دندان به طور منظم و پس از آن شستشو دهان با آب سپس استفاده از چند قطره روغن درخت چای. یا از خمیر دندان حاوی عصاره درخت چای استفاده کنید
7) چای سبز
چای سبز، یک آنتی اکسیدان قوی است که برای از بین بردن توکسین های بدن مفید است. نوشیدن چای سبز در صبح ،می تواند به شما در از بین بردن نفس بد کمک کند و باعث می شود که تمام روز احساس طراوت و انرژی کنید چای سبز و چای سیاه ،دارای پلی فنولهایی هستند که در مقابل باکتری هایی که بو را در دهان ایجاد می کنند، مبارزه می کنند.
طرز مصرف: 1 عدد چای سبز کیسه ای و یک فنجان آب داغ و مقداری عسل (برای شیرین کردن چای) را باهم ترکیب کنید.کیسه ی چای سبز را برای چند دقیقه در آب داغ قرار دهید تا دم بکشد و سپس آن را خارج کنید.مقداری عسل به آن اضافه کنید تا خوشمزه تر شود و آن گاه چای سبز را به آرامی بنوشید.روزی 1 الی 3 فنجان چای سبز بنوشید.
8) زنجبیل
خواص ضد میکروبی زنجبیل کمک می کند بوی بد دهان و هم چنین انواع مختلف عفونت های دهانی و گلو از بین بروند.
طرز مصرف: ریشه ی زنجبیل را رنده کنید و سپس آن را فشار دهید تا آب آن خارج شود.آب زنجبیل را به آب گرم اضافه کنید و دهانتان را با استفاده از آن بشویید. ابتدا این کار را بعد از هر غذا انجام دهید؛ بعد از مدتی، این کار را هر چند روز یک بار تکرار کنید تا بوی بد دها نتان از بین برود.
9) هل
سالیان دراز است که مردم هند، بعد از غذاهای شان از هل استفاده می کنند. هل دهان را خوشبو و معطر می کند و مثل یک خوشبو کننده ی حرفه ای بوی بد دهان را کاهش می دهد. هل با بوی قوی و معطر خود بوی بد دهان را پنهان می نماید.
طرز مصرف: 1 عدد هل تهیه کنید و سپس پوست کنده یا کامل – در دهان تان بیندازید و بجوید. در ادامه می توانید هل جویده شده را ببلعید. بعد از هر بار مصرف سیر یا پیاز، یا هر غذای دیگری که بوی تند و قوی دارد، می توانید یک عدد هل را داخل دهان تان بیندازید و بجوید.
10 ) دانه ی رازیانه
دانه رازیانه دارای خواص ضد میکروبی است و برای کشتن باکتری هایی که موجب بوی بد دهان می شود بسیار کمک میکند.دانه رازیانه نیز در مشکلات گوارشی که از علل مهم بوی بد دهان در برخی افراد بسیار موثر است. رازیانه، درمان خانگی بسیار موثری برای حل مشکل بوی بد دهان یا هالیتوز محسوب می شود. دانه رازیانه نفس را خنک می کند و هم چنین، هر گونه عفونتی را که ممکن است باعث بوی بد دهان شود، از بین می برد.
روش اول: 1 قاشق چای خوری دانه رازیانه را در دهان تان بریزید و بجوید؛ بعد از جویدن، آن را ببلعید.جویدن دانه رازیانه بوی بد دهان ناشی از خشکی دهان را از بین میبرد چون رازیانه در افزایش بزاق دهان موثر است. بهتر است دانه رازیانه را با ادویه جات مانند هل و میخک و یا دارچین ترکیب کنید بعد از غذا این کار را انجام دهید
روش دوم : چای رازیانه با استفاده از یک قاشق چای خوری دانه رازیانه خرد شده و یک فنجان آب است. نوشیدن چای با اضافه کردن عسل نیز مفیدتر است
11) جعفری
جعفری نه تنها گوارش را موثر و آسان می کند، بلکه هم چنین درمان خانگی خوبی برای رفع بوی بد دهان به شمار می رود. کلروفیل در جعفری می تواند بوی بد را از بین ببرد . سبزینه ی موجود در جعفری به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل می کند و به از بین بردن باکتری های عامل بوی بد در دهان و گلو کمک می نماید.
طرز مصرف: برگ های تازه ی جعفری را مستقیما بجوید یا آب جعفری بنوشید . جعفری را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. میتوانید جعفری را به سرکه آغشته و میل کنید.
12) شنبلیله
شنبلیله دردرمان مشکلات دستگاه تنفسی و بوی بد دهان و کاهش رشد باکتری در حفره دهان موثر است.
طرز مصرف: قاشق چای خوری دانه شنبلیله در نیم لیتر آب جوش مخلوط کنید و 15 دقیقه در حرارت کم بجوشد این نوشیدنی نیز راه خوبی برای پیشگیری از بوی بد دهان است.
13) عصاره ی هسته ی گریپ فروت
عصاره ی هسته ی گریپ فروت دهان تان را خوشبو می کند و هم چنین هر گونه باکتری را که در دهان تان در حال رشد است، نابود می نماید. موجب از بین رفتن هر گونه باکتری میشود که ممکن است در دهان رشد کند .
طرز مصرف: 1 تا 2 قطره عصاره ی هسته ی گریپ فروت را تهیه کنید.به شیوه ی معمول، دندان های تان را مسواک بزنید.مقداری عصاره ی هسته ی گریپ فروت را روی مسواک تان بچکانید و به آرامی روی دندان های تان بمالید تا از مینای دندان ها محافظت شود دهان خود را با آب بشویید.این کار را هر روز انجام دهید؛ ظرف یک هفته تغییر را احساس خواهید کرد.
14) رفع بوی بد دهان با نمک اپسوم
این درمان یکی از داروهای خانگی شناخته شده برای نفس بد است. نمک های Epsom دارای خواص ضد باکتری طبیعی هستند سموم را از بین می برد و در برابر نفس بد مقاومت می کند.
طرز مصرف: 1قاشق چای خوری نمک اپسوم و یک لیوان آب ولرم را باهم ترکیب کنید. نمک اپسوم را در آب حل کنید و این محلول را غرغره نمایید. ابتدا این کار را هر روز انجام دهید. بعد از مدتی، این کار را یک روز در میان تکرار کنید.
15) آب لیمو
اسید موجود در لیمو مانع از رشد باکتری های دهان و دندان شده و به رفع بوی بد دهان کمک میکند.
روش اول : یک قاشق چای خوری آب لیمو را در یک لیوان آب ترکیب کنید و آنرا قرقره کنید.
روش دوم : کمی نمک نیز به آبلیمو بیفزایید. این ترکیب برای جلوگیری از خشکی دها و بوی بد آن بسیار موثر است. برای گرفتن بهترین نتایج ، این درمان را هر روز تکرار کنید.
16) آب لیمو و ماست
آب لیمو به طور طبیعی دارای خاصیت ضد باکتری است و باکتری های عامل بوی بد دهان را از بین می برد. باکتری های مفید موجود در ماست تعادل باکتری های دهانی را حفظ خواهد نمود.
طرز مصرف: 1 قاشق چای خوری آب لیمو . 1 تا 2 قاشق غذاخوری ماست ساده را باهم ترکیب کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به دهانتان بمالید. 5 تا 7 دقیقه صبر کنید و آن گاه، دهانتان را بشویید.از این درمان خانگی می توانید بر حسب نیاز استفاده کنید.
17) جوش شیرین
آیا جوش شیرین باعث آسیب رساندن به دندان می شود ؟
این یکی از بهترین داروهای خانگی برای بوی بد دهان است. جوش شیرین، همچنین به عنوان بی کربنات شناخته شده است، یک راه حل عالی برای از بین بردن و جلوگیری از نفس بد است.کمک می کند تا سطوح اسیدی که موجب نفس بد می شود را متعادل کند علاوه بر این،با باکتری های دهانی که باعث بوی بد دهان می شوند، مبارزه می کند. جوش شیرین تعادل pH دهان را حفظ و از جمع آوری باکتری در داخل دهان پیشگیری می کند همچنین پلاک و لکه روی دندان ها را از بین می برد. با این حال، استفاده بیش از حد از جوش شیرین باعث می شود دندان ها خورده شود پس لازم است که دهان را بعد از استفاده از جوش شیرین خوب بشوئید. شما می توانید از جوش شیرین با شیوه های مختلف برای جلوگیری از بوی بد دهان استفاده کنید
روش اول: نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزی یکبار دهان خود را با آن شستشو دهید، تا زمانی که مشکل بوی دهانتان حل شود.
روش دوم: دندانهایتان را با جوش شیرین مسواک کنید تا به کاهش اسیدیته دهانتان کمک کند و از ساخت باکتری ها در دهان و زبانتان جلوگیری کند.
18) جوش شیرین و آب لیمو
جوش شیرین، یک کانی طبیعی است. و pH دهان را متعادل میکند. همچنین باعث کاهش اسیدیته،و جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان می شود.آب لیمو، خواص ضد باکتری بالایی داردترکیبی از جوش شیرین و آب لیمو، یک ترکیب قدرتمند برای از بین بردن بوی بد دهان است.راه کار بسیار ساده است:
طرز مصرف: جوش شیرین را با یک قاشق چای خوری آب لیمو ترکیب کنید تا زمانی که یک خمیر به دست آورید.این خمیر را روی دندانهایتان بمالید و بعد از یک دقیقه دهانتان را با آب بشویید.این درمان را یکبار در هفته تکرار کنید.
19) آب نمک
طرز مصرف: 1 قاشق چای خوری نمک معمولی را با 1 لیوان آب ولرم مخلوط کنید و سپس این محلول را غرغره نمایید. این کار را روزی یک یا دو بار تکرار کنید.
20) زغال اخته
اگر علت بوی بد دهان شما عفونت مجاری باشد، چای زغال اخته یک راه حل عالی می باشد.
طرز مصرف: یک قاشق پر از دانه های زغال اخته را با یک لیوان ترکیب کنید.این مخلوط را بجوشانید و زمانی که خنک شد آنرا بنوشید.برای گرفتن بهترین نتایج این درمان را هر روز تکرار کنید.
21) دارچین و عسل
دارچین و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که باعث ضد عفونی و پاکسازی دهان تان می شوند. لیمو نیز حاوی اسیدهایی است که تاثیر ضد باکتری دارند و pH دهان تان را نیز متعادل می کند.
روش اول : نصف قاشق غذاخوری پودر دارچین و 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل (ترجیحا عسل مانوکا)و 2 عدد لیمو و یک فنجان آب داغ را باهم ترکیب کند و در ظرفی بریزید که بتوانید درش را محکم ببندید.پودر دارچین و عسل را به آب لیمو اضافه کنید. آب داغ را نیز به آن ها بیفزایید؛ در ظرف را ببندید و خوب تکان دهید تا تمام مواد داخل اش با هم مخلوط شوند. بعد از مسواک کردن دندان ها، 1 تا 2 قاشق غذاخوری از این مخلوط را داخل دهان تان بریزید و دهان تان را با آن بشویید.و در آخر دهان تان را با آب بشویید.مابقی دهان شویه ی دارچین را می توانید در همان ظرف در بسته نگهداری کنید و روز بعد از آن استفاده نمایید.این کار را به مدت چند روز به طور روزانه تکرار کنید.
روش دوم : آب 2 لیمو تازه در یک ظرف بریزید. اضافه کردن 1/2 قاشق چای خوری پودر دارچین و 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل و بعد اضافه کردن آب داغ .این مخلوط را به آرامی روی دندان ها بگذارید به مدت 5 تا 7 دقیقهدهان خود را با آب شستشو دهید.شما می توانید بقیه این مخلوط را برای استفاده بعدی نگه دارید.این را هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.
22) میخک
میخک ها دارای خواص ضد باکتری هستند و نفس شما را تازه می کنند. بنابراین به خوبی برای حذف یا جلوگیری از نفس بد عمل می کنند.
روش اول : جویدن ساده ترین راه این است که فقط چند تکه میخک را بجوید. برای راحت تر جویدن آن ابتدا میخک ها ر کمی بکوبید و بعد بجوید.
روش دوم : چای میخک یک لیوان اب را بجوشانید. بعد از اینکه جوش آمد، یک قاشق پر گل میخک به آن اضافه کنید. به مدت 5 تا 10 دقیقه صبر کنید و زیر گاز را خاموش کنید. اجازه دهید کمی سرد شود و سپس آنرا بنوشید و لذت ببرید.
23) سرکه سیب
سرکه سیب به خاطر خواص ضد عفونی کننده آن و خواص ضد میکروبی شناخته شده است.وجود اسید در سرکه سیب رشد باکتری در دهان را کاهش می دهد و به حذف پلاک کمک میکند
روش اول: یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب سرد مخلوط کنید.به مدت 3 الی 5 دقیقه با استفاده از این مخلوط دهان خود را شستشو دهید و غرغره کنید و سپس دهان خود را با آب بشویید. این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها ، قبل از رفتن به رختخواب تکرار کنید.
روش دو : مخلوط یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب. قبل از خوردن وعده های غذایی بنوشید این درمان خانگی را به طور مرتب انجام دهید هم بوی بد دهان را از بین میبرد و هم برای دستگاه گوارش خوب است
24) سرکه سیب و جعفری
جعفری حاوی مقدارزیادی کلروفیل است که دارای خواص ضد باکتریایی می باشد.علاوه بر این دهان را برای ترشح بزاق بیشتر تحریک می کند و خشک شدن آن جلوگیری می کند.
طرز مصرف: مقدار کمی جعفری را درون یک لیوان سرکه سیب بریزید. بعد از مدتی آنرا بیرون بیاورید و بجوید.پس از 2 الی 3 دقیقه جویدن می توانید آنرا ببلعید. اگر طعمش را دوست نداشتید می توانید آنرا بیرون بیاورید.
25) سرکه سیب و جوش شیرین
جوش شیرین به خنثی کردن اسید در دهان و کشتن باکتری ها در دهان کمک می کند. بنابراین باعث کاهش و یا جلوگیری از بوی بد دهان می شود.
روش اول: یک قاشق چای خوری سرکه سیب و یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید.به خوبی هم بزنید و بنوشید. برای گرفتن بهترین نتایج ، این روش را بارها تکرار کنید.
روش دوم : می توانید با استفاده از جوش شیرین و سرکه خمیردندان تهیه کنید.نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید. به خوبی هم بزنید تا زمانی که یک خمیر به دست آورید. و سپس آنرا روی مسواک خود بریزید و به آرامی روی دندان ها بکشید.
26) سرکه سیب و عسل
عسل نه تنها بوی بد دهان را درمان می کند، بلکه ضد باکتری است و برای درمان گلو درد نیز بسیار موثر است.
طرز مصرف: یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب پگرم و یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و بنوشید.این روش را ناشتا قبل از صبحانه و شب ها قبل از خوابیدن تکرار کنید.
27) سرکه سیب، شکر و آب
طرز مصرف: دو تا س قاشق چای خوری سرکه سیب را با سه تا چهار قاشق چای خوری شکر و یک فنجان آب ترکیب کنید. به خوبی هم بزنید. و یک فنجان از آن بنوشید.
احتیاط:
استفاده مداوم از سرکه سیب و یا آب لیمو باعث تخریب مینای دندان می شود.بنابراین آنها را کنترل شده استفاده کنید. همیشه بعد از استفاده از سرکه باید دهان خود را بشویید.
28)سرکه سیب و دارچین:
طرز مصرف: دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک هشتم قاشق چای خوری پودر دارچین و یک فنجان آب ترکیب کنید. به خوبی هم بزنید ئ سپس بنوشید. این درمان را بارها تکرار کنید.
29) گواوا ، گواوای نارس
گواوا، یکی از میوه هایی است که با تعداد زیادی مواد مغذی مثل منگنز، کلسیم ، ویتامین c و اگزالات همراه است.علاوه بر این، غنی از اسید مالیک و اسید اسکالیک است که بسیار قوی در برابر هالیتوز است ؛ همچنین، برای ارتقاء سلامت دندانها و لثه مفید است. به همین خاطر این میوه درمان خانگی مناسبی برای خونریزی و بیماری های لثه، بوی بد دهان، و حساسیت دندان ها به شمار می رود.
طرز مصرف: برای بهبود کلی سلامت دهان و دندان تان این میوه ی شگفت انگیز را بجوید. این میوه را هر زمان در طول روز نوش جان کنید.هم چنین می توانید این میوه را به تکه های کوچک برش بزنید و روی آن مقداری نمک و پودر فلفل سیاه بپاشید تا بسیار خوشمزه تر شود.در طول هفته چندین بار از این میوه بخورید.
30) آب
آب ،ماده ای طبیعی است که دهان شما را مرطوب نگه میدارد، بوی بد را از بین میبرد. قبل از خواب یا صبح آب بنوشید.
روش اول : شستشو با آب به طور منظم ذرات غذا و باکتری را از بین می برد روش: مقداری آب را در دهان ریخته و به مدت 20 ثانیه در دهان نگهداری و غرغره کنید
روش دو: این یکی از ساده ترین روش ها برای از بین بردن بوی بد دهان است. کمبود آب یکی از شایع ترین عوامل بوی بد دهان میباشد.خشکی دهان ناشی از تجزیه سلول های مرده در دهان و زبان شما است.
31) آبمیوه ها
افرادی که از مشکل هالیتوز رنج می برند ،باید مقدار زیادی آب میوه بنوشند ، زیرا آنها در مبارزه و درمان مشکل هالیتوز بسیار مفید هستند.
32)پراکسید هیدروژن یا آب اکسیژنه
آب اکسیژنه محلول ضد میکروب قدرتمندی است که می تواند کمک تان کند به آسانی از شر بوی بد دهان ناشی از باکتری ها خلاص شوید.
احتیاط
این درمان خانگی را مکررا و هر روز انجام ندهید، زیرا دندان ها و لثه با قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض آب اکسیژنه ممکن است آسیب ببینند.
طرز مصرف: 1 قاشق غذاخوری محلول آب اکسیژنه ی 3 درصد و نصف فنجان آب را مخلوط کنید.و دهان تان را با این محلول بشویید.به آرامی دندان ها، لثه ها، و زبان تان را مسواک بزنید تا همه ی آلودگی ها پاک شوند.و بعد در انتها دهان تان را با آب بشویید.این کار را هر روز صبح بعد از مسواک زدن انجام دهید.برای رسیدن به بهترین نتایج، این کار را متناوبا در طول هفته انجام دهید.
33) آووکادو
مصرف آووکادو ،باکتری های موجود در معده شما را کاهش می دهد و در نتیجه تصحیح عمل هضم را بهبود میبخشد و مانع بوی بد دهان میشود.
34) خوردن مواد غذایی با فیبر بالا
غذاهای با فیبر بالابه تمیز کردن دندان ها کمک می کند و به خوبی با بوی بد دهان مبارزه می کند.
طرز مصرف: خوردن یک عدد سیب پس از هر وعده غذایی یک انتخاب فوق العاده است.از غذا ها و نوشیدنی های که حاوی قند هستند اجتناب کنید.علاوه بر این ، اجتناب ازالکل و قهوه و سیگار یک راه خوب برای کم کردن بوی بد دهان و خشکی دهان است.
35) غذا هایی با ویتامین D بالا
غذا های که سرشار از ویتامین D هستند محیطی نامطلوب برای باکتری ها فراهم میکنند شما میتوانید مکمل های ویتامین D را با غذا یا نوشیدنی ها مصرف کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین D شامل :ماهی، قارچ ، پنیر ، تخم مرغ و ماست میشود.
36) دانه ی آفتابگردان
بعد از خوردن غذا، چند دانه آفتابگردان بجویید، سپس یک لیوان آب بنوشید ، به طور طبیعی، بوی بد دهان را از بین میبرد.
37) پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها معمولا جایگزین باکتری های مفیدی میشوند که به جلوگیری از بوی بد دهان کمک میکند.سیگار کشیدن را متوقف کنید. مطالعات نشان داده است که سیگاری ها در معرض بالای خطر ابتلا به بیماری دندان و خشکی دهان هستند که این موجب ایجاد بوی بد دهان میشود.
38) به طور مرتب مسواک بزنید
مسواک زدن دندان ها به درستی یکی از بهترین چیز های است که میتوانید برای مبارزه با بوی بد دهان انجام دهید. حداقل 2 بار در روز و حداقل 2 دقیقه تمام قسمت های دهانتان را بشویید.
39) غذا های که نفس را بد می کند اجتناب کنید
س: چه عواملی بوی بد دهان را ایجاد می کنند؟
ـ 20% آن به علت باکتری هایی است که در دهان وجود دارد. باکتری های فعالی هستند که باعث ایجاد سلفور با گوگرد مرکّب می شوند که از هیدروژن و گوگرد و الکل گوگرددار ترکیب می شوند.
این مخلوط باعث ایجاد بوی بد دهان می شود که مانند بوی تخم مرغ فاسد است.
پیاز و سیر مجرمین بزرگ هستند.مسواک زدن پس از خوردن آنها هیچ کمکی نمی کند.مواد تشکیل دهنده بوی بد آنها وارد جریان خون میشوند و وارد ریه ها میشوند و در نهایت،بوی بد را ایجاد میکنند
سوالات متداول در خصوص بوی بد دهان
س: چطور خوردنی ها باعث بوی بد دهان می شوند؟
ـ هم غذاها و هم رژیم غذایی، هر دو بر بوی دهان تأثیر می گذارد، مثل بوی سیر، پیاز، تنباکو و غیره. مثلاً وقتی پیاز می خورید و بعد دهان تان بوی پیاز می دهد، نتیجه هضم شدن غذا و وارد شدن آن به دستگاه گردش خون است که پس از آن وارد ریه می شود تا اکسیژن تازه بگیرد. از این رو شما پیاز را وارد بدن تان می کنید و بوی آن را از طریق تنفس خارج می نمایید.
گاهی وقت ها بوی بد دهان در نتیجه رژیم غذایی خاصی ایجاد می شود. برای اینکه به طور مؤثری چاقی را از بین ببرید، نیاز به مقدار مشخصی کربوهیدرات دارید. در رژیم هایی که این مقدار کربوهیدرات به دست نمی آورید، بدن تان دست به فعالیت می زند تا جایگزین شیمیایی برای آن بیابد که «کتون» نامیده می شود. «کتون» باعث می شود دهان تان بوی خاصی بدهد.
س: چگونه بهداشت ضعیف دهان با بوی بد دهان ارتباط پیدا می کند؟
ـ افرادی هستند که دهان شان را با دقت زیادی تمیز می کنند، ولی همچنان از بوی بد دهان رنج می برند، ولی اگر خوب به بهداشت دهان توجه نکنید، احتمال بیشتری هست که دچار آن شوید.
بهداشت ضعیف دهان باعث ایجاد پلاکت می شود. پلاکت از اجتماع باکتری هایی ساخته و با بلغم مخلوط می شود. سلول هایی که باقی مانده های غذا را از بین می برند و غذاهایی که در قسمت های مختلف دهان باقی می مانند، فضولات هستند که بوی خاصی دارند. از این رو غذاهای تجزیه شده ای که به وسیله نخ دندان، مسواک و دهان شستن از بین نرفته اند، بوی خاصی ایجاد می کنند. به علاوه، دهانی که دارای دندان های پوسیده یا ناراحتی های لثه است و بین لثه و دندان فاصله ایجاد می شود، این مسئله جا برای باکتری ها باز می کند، آن هم در جایی که قادر به تمیز کردن آن نیستید. افرادی که دچار خونریزی لثه (ناشی از بیماری های لثه) شده اند، موادی وارد خون شان می شود که به دهان بوی خاصی می دهد.
س: دهان خشک چه ارتباطی با بوی بد دهان دارد؟
ـ اگر باکتری ها تحت کنترل باشند، ترکیبات فرّار سلفور که باکتری ها تولید می کنند، در بزاق دهان حل می شوند. وقتی دهان از بزاق اشباع می شود، بخارهای بدبو خارج می شود. وقتی بزاق دهان جریان دارد، دهان بسیار تمیزتر از وقتی است که ساکن است. در نتیجه بزاق فراوان، دهان را خیلی تمیز می کند، ولی وقتی دهان خشک است، به این تمیزی نمی شود.
عفونت های تنفسی و حساسیت ها یکی از علل خشکی دهان هستند. افرادی که دچار سرماخوردگی یا حساسیت شده اند، از راه دهان نفس می کشند، در نتیجه دهان شان خشک می شود. اگر از قطره بینی استفاده کنند، قطره ها قسمت عقب دهان را می پوشانند و زیر این پوشش مخاطی، باکتری های زنده به وجود می آیند. به این ترتیب در دهان یک مجتمع مسکونی ایجاد می کنند!
س: آیا بیماری های خاصی باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند؟
ـ معتقدم 90% از مشکلات از طریق دهان ایجاد می گردد و 10% بقیه به دیگر اعضا مربوط می شوند. فردی که دچار عفونت سینوزی، دیابت مربوط به تولید «کتون»، بیماری های داخلی مانند انسداد روده یا مشکلات خاص ریوی شده باشد، به عنوان دندانپزشک وظیفه دارم تشخیص بدهم آیا بیماری ها از طریق دهان ایجاد شده اند یا خیر، تا اگر این گونه است، آن را درمان کنم، ولی اگر از طریق دهان ایجاد نشده باشد، او را به پزشک متخصص ارجاع می دهم.
س: چگونه بوی بد را درمان کنم ؟
ـ راههایی برای درمان این مسئله و کنترل باکتری ها وجود دارد. اگر بخواهید بوی بد پا یا زیر بغل تان را درمان کنید، چه می کنید؟ حتما از یک شوینده استفاده می کنید که باکتری ها را کاهش می دهد. از این رو برای درمان بوی بد دهان، از نخ دندان،
مسواک و هر چیزی که دهان را تمیز نگه دارد استفاده می کنید، ولی حتی دهان کاملاً بهداشتی هم می تواند بوی بدی بدهد، چرا که باکتری ها در قسمت عقب دهان انباشته می شوند. اگر دهان تان را یک بار در روز و یک بار در شب تمیز کنید، اکثرا باعث از بین رفتن بوی بد می شود. هر چیزی که زبان را پاک کند به عنوان تمیزکننده دهان عمل می کند. مسواک، خوب است، ولی مشکلاتی هم ایجاد می کند. مثل سرِ مسواک یا زبری آن. مثلاً برای بعضی از افراد سرِ مسواک محکم به سقف دهان می خورد، باید مسواکی انتخاب کنید که با فرم دهان تان مناسب باشد.
نکته دیگر، فراموش نکنید دهان تان را همیشه مرطوب نگه دارید. بعضی افراد برای این منظور از محلول نمک بینی استفاده می کنند تا گرفتگی بینی را از بین ببرند.
دیگر اینکه، نوشیدن آب را فراموش نکنید. همچنین خوردن میوه جات را که باعث افزایش فیبرها یا الیاف می شود، در نتیجه ترشح بزاق را افزایش می دهد و موادی را ایجاد می کند که باعث نرم شدن سطح دهان و تمیز شدن آن از پلاکت ها می شود.
س: آیا شوینده های دهان برای بوی بد مفید هستند؟
ـ اکثر شوینده های دهان، یک بو را جایگزین بوی دیگری می کنند. باید مشکل را درمان کنید، ولی شکی نیست که شوینده ها در موقعیت های ویژه مثلاً در زمان ملاقات با یک فرد مهم یا همسرتان به شما کمک می کند.
س: شایع ترین اشتباهی که مردم در حین مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان مرتکب می شوند
ـ اوّلین مسئله این است که مسواک زدن باید سه دقیقه طول بکشد. نکته بعد این است که مردم فکر می کنند مسواک زدن کفایت می کند، اما همان طور که نیاز به تجهیزات خاصی برای تمیز کردن زاویه ها و شکاف های دیوار و خانه دارید، برای دندان هم نیاز به نخ دندان دارید تا تمام قسمت های دهان تمیز شود.
اشتباه دیگری که مردم مرتکب می شوند، این است که تصور می کنند همه مسواک ها مثل هم هستند و فرقی نمی کند از چه مسواکی استفاده کنند. اما باید مسواکی انتخاب کنید که هم خوش دست باشد، و هم با دهان شما متناسب باشد. اگر دهان تان کوچک است، مسواکی انتخاب کنید که سرِ آن کوچک است. مهم نیست روی آن نوشته باشند مخصوص کودکان؛ شما نیازی به مسواک های زبر ندارید. تمام چیزی که نیاز دارید، مسواک نرمی است که بتواند پلاکت ها را از بین ببرد.
نوشته شده توسط وبلاگ پیونکس
نظر بدید